지난주 대회 잘 달리셨는지요?
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김일홍(07)
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조회 4,040회
작성일 05-11-29 13:31
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류두식 형님 지난주 파주대회 잘 다녀오셨는지요.
전 월미대회 참석하느라 가지를 못했습니다.
월미대회에서도 전날 술을 먹고 달리느라 고생만 하고
5km 21분대에만 달리고 더이상 달리지 못했습니다.
그런데 매주 대회나가서 달리시면 매우 힘이 드실터인데
조심하시기 바랍니다.
아무래도 훈련보다는 전력주를 하시기 때문에 몸이 많은 피곤을 느낍니다.
동계훈련을 착실히 해야 1년을 무사히 넘길수 있습니다.
헬쓰클럽보다는 야외에서 달리는 것이 좋습니다.
야외가 헬쓰의 3배정도 훈련효과가 있다고 합니다.
겨울철에 스피드 훈련보다는 장거리 LSD, 크로스컨트리 훈련을 주로하시고
대회(동마) 2개월전부터 스피드 훈련을 하시게 되면 좋은 결과가 있을겁니다.
그래서 저는 주로 LSD, 혹은 관모산, 성주산, 소래산을 주로 달릴 계획입니다.
저는 토요일은 동우회 식구와 오전6시 30분경 대공원에서
평일에는 시간이 되면 오후 7시 정도에 모여서 같이 훈련을 합니다.
언제 시간되시면 주로에서 뵙겠습니다.
전 월미대회 참석하느라 가지를 못했습니다.
월미대회에서도 전날 술을 먹고 달리느라 고생만 하고
5km 21분대에만 달리고 더이상 달리지 못했습니다.
그런데 매주 대회나가서 달리시면 매우 힘이 드실터인데
조심하시기 바랍니다.
아무래도 훈련보다는 전력주를 하시기 때문에 몸이 많은 피곤을 느낍니다.
동계훈련을 착실히 해야 1년을 무사히 넘길수 있습니다.
헬쓰클럽보다는 야외에서 달리는 것이 좋습니다.
야외가 헬쓰의 3배정도 훈련효과가 있다고 합니다.
겨울철에 스피드 훈련보다는 장거리 LSD, 크로스컨트리 훈련을 주로하시고
대회(동마) 2개월전부터 스피드 훈련을 하시게 되면 좋은 결과가 있을겁니다.
그래서 저는 주로 LSD, 혹은 관모산, 성주산, 소래산을 주로 달릴 계획입니다.
저는 토요일은 동우회 식구와 오전6시 30분경 대공원에서
평일에는 시간이 되면 오후 7시 정도에 모여서 같이 훈련을 합니다.
언제 시간되시면 주로에서 뵙겠습니다.
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류두식(02)님의 댓글
류두식(02)
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파주 손기정평화마라톤에 잘 다녀 왔어...
기록은 1시간35분 하프 최고기록 달성했다!!!
김일홍(07)님의 댓글
김일홍(07)
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작성일
참 대단하십니다.
이젠 선수로 등록을 하셔야 겠네요.
동계훈련 열심히 하시면 내년 동마때 충분히 Sub 3.3달성하시겠습니다.
좋은기록 축하드립니다.
류두식(02)님의 댓글
류두식(02)
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고마워!!!
