동마 무사히 완주하시기 바랍니다
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김일홍(07)
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조회 4,017회
작성일 06-03-06 10:45
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2006년 동마에 출전하는 우신달림이 선후배님
지난 겨울철에 추위 무릅쓰고 훈련하신 좋은 결과 맺기 바랍니다.
무사히 완주하시기 바랍니다.
이제 1주일 남았네요.
화요일 혹은 수요일정도에 1km*3회 정도 인터벌훈련 해주시고
그 이후에는 30분 조깅으로 마감하시기 바랍니다.
대회 하루전이 토요일에는 반드시 30분 조깅을 해 주시기 바랍니다.
지금부터 하루에 물 1.8L정도 마셔주시고 대회 2일 전부터 가능하면 찰밥을 드시기 바랍니다.
좋은 결실 맺기 바랍니다.
김일홍 배상
지난 겨울철에 추위 무릅쓰고 훈련하신 좋은 결과 맺기 바랍니다.
무사히 완주하시기 바랍니다.
이제 1주일 남았네요.
화요일 혹은 수요일정도에 1km*3회 정도 인터벌훈련 해주시고
그 이후에는 30분 조깅으로 마감하시기 바랍니다.
대회 하루전이 토요일에는 반드시 30분 조깅을 해 주시기 바랍니다.
지금부터 하루에 물 1.8L정도 마셔주시고 대회 2일 전부터 가능하면 찰밥을 드시기 바랍니다.
좋은 결실 맺기 바랍니다.
김일홍 배상
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